• ¿Qué es un estudio nutricional?

    24

    Oct

    ¿Qué es un estudio nutricional?

    Si quieres bajar grasa en Vitoria, es importante que conozcas la necesidad de realizar un estudio nutricional. No todas las personas engordan o adelgazan de la misma manera. Por ello, a la hora de elegir el método para lograr perder los kilos de más o para reducir grasa corporal y ganar músculo, hay que tener en cuenta antecedentes familiares y personales, estilo de vida, hábitos alimenticios y, sobre todo, los indicadores antropométricos o medidas biométricas.

    Con este post conocerás los principales indicadores para bajar grasa en Vitoria que te ayudarán a conocer mejor tu estado basal y así adaptar lo máximo posible tu estrategia nutricional y deportiva. Las principales medidas antropométricas de adiposidad son:

    - Índice de masa corporal: relaciona el peso con la altura. Se utiliza para evaluar el estado nutricional. Por encima de 25 se considera sobrepeso. Sin embargo, no hace distinción entre los componentes, es decir, es una determinación total de la masa. Por tanto, una persona con la musculatura muy desarrollada tendrá un IMC alto pero no será obeso.

    - Índice cintura-altura: relaciona el perímetro de la cintura con la altura. Si el valor resultante es superior a 0,5 indica adiposidad abdominal, que es un factor de riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

    - Porcentaje de grasa corporal: permite conocer el peso correspondiente a la grasa y el correspondiente a la masa magra (que incluye componentes como músculos, huesos, etc). Es importante la distinción entre hombres y mujeres, ya que acumulan grasa en diferentes partes del cuerpo.

    Como ya sabes, todos estos indicadores son importantes para establecer la eficacia del programa de alimentación y entrenamiento a seguir con el objetivo de disminuir el porcentaje de tejido adiposo mientras se fortalece el tejido muscular.

    Desde el Centro de Bienestar Postas-Araba disponemos de toda la información y servicios necesarios para conseguir tu objetivo, no dudes en consultarnos.

  • ¿Cómo es la dieta mediterránea?

    27

    Sep

    ¿Cómo es la dieta mediterránea?

    Una de las cosas más interesantes es hacerse distribuidor de Herbalife en Vitoria, lugar donde te informan y asesoran sobre cómo hacer una nutrición más sana y equilibrada con el objetivo de perder peso, mantenerlo o mejorar la rutina alimenticia. Una de las dietas más conocidas es la llamada dieta mediterránea, la cual se considera como una herencia cultural y un estilo de vida en el que se sigue la tradición de cocinar productos originarios de esa zona que sean ricos, nutricionales y saludables.

    Pero ¿cómo es la dieta mediterránea? Principalmente se caracteriza por consumir alimentos de temporada que están en su estado natural, siendo los más recomendables los frescos. También es importante destacar que tiene que haber una gran cantidad de alimentos vegetales, ya que contienen vitaminas, fibra y la sustancia que impide la formación de óxidos que avala unos aportes concretos. Los alimentos principales que conforman la dieta mediterránea son: legumbres, frutas, verduras, cereales y tubérculos.

    Los expertos en hacerse distribuidor de Herbalife en Vitoria informan que el pescado, concretamente el azul, los huevos, el queso y el yogur hay que consumirlos con moderación, y que la carne roja es casi invisible en las recetas. No hay que olvidarse de que la grasa que abunda en esta dieta es la que hay en el aceite de oliva, una sustancia e incluso un símbolo que es parte de la cultura Mediterránea. Por último, también forma parte de esta cultura el vino tinto, el cual es necesario tomar con moderación, además es preferible que sea en la comida.

    En el Centro de Bienestar Postas-Araba en Vitoria, te damos la opción de alimentarte de forma sana y equilibrada gracias a los expertos que tenemos a nuestra disposición, quienes tienen el objetivo de complacer al cliente a través de una buena rutina de alimentación.

  • ¿Cómo ganar dinero gracias al sector de la dietética?

    27

    Ago

    ¿Cómo ganar dinero gracias al sector de la dietética?

    Si estás planteándote ganar dinero gracias al sector de la salud, puedes hacerlo al generar un negocio en Vitoria como distribuidor o distribuidora de productos dietéticos:

    Las principales razones para tomar esta decisión de generar un negocio en Vitoria son:

    Recibirás la formación que necesitas para crear un propio negocio casi sin inversión de la mano de profesionales que tienen amplia experiencia en la distribución de este tipo de productos, así como asesoramiento continuo para que puedas tener garantías en todo momento.

    Hay cursos presenciales y online para que te actualices constantemente en conocimientos. Adquirirás muchos conocimientos sobre la salud y perder peso que te ayudarán en tu vida en general, podrás sentirte mucho mejor contigo.

    Trabajarás con productos que todo el mundo conoce, así que no tendrás problemas por ganar la confianza de tus clientes. Incluso podrás aprovecharte de ellos con las mejores condiciones del mercado.

    Ganarás dinero mientras otras personas ganan en salud y pierden peso contigo, les ayudarás con los productos que les vendas y tus consejos y apoyo. Es un negocio que te hará sentir bien.

    Cuanto más vendas, más ganas, por lo que es un negocio que no tiene límites en cuanto a beneficios.

    No hay demasiados requisitos de admisión, solo que seas una persona seria y que quieras trabajar en ello. Si tienes ilusión por montar un nuevo negocio y ganar dinero con lo que te apasiona, los productos dietéticos son lo tuyo.

    Puedes montar tu negocio en cualquier lugar, aunque recibas soporte de un centro en Vitoria. Si estás en Vitoria, en País Vasco o cualquier sitio de territorio nacional o donde quieras, podrás montar tu negocio igualmente. Solo tienes que quererlo.

    Centro de Bienestar Postas-Araba somos una empresa de confianza que podemos ayudarte a abrir tu propio negocio y ganar dinero con ello fácilmente, solo tienes que informarte con nosotros.

  • Beneficios de tomar avena cada día

    25

    Jul

    Beneficios de tomar avena cada día

    Hacerse distribuidor de Herbalife en Barakaldo conlleva una serie de conocimientos sobre nutrición y alimentos sanos para luego poder transmitir esos conocimientos a los clientes que quieran perder peso de una forma equilibrada y sana.

    Al hacerse distribuidor de Herbalife en Barakaldo una persona se comprometerte con la dedicación de enseñar productos sanos y naturales a los demás.

    Son muchas las preguntas que surgen a la hora de hacer una dieta y comenzar a cuidarse. Una de ellas es si la avena es tan buena como se dice, así que a continuación te ofrecemos algunos consejos y ventajas de este alimento. Presta atención a los siguientes párrafos:

    Una de las virtudes de la avena es que ayuda a reducir el colesterol, regula los procesos digestivos y nos aporta importantes cantidades de fibra.

    La avena es el cereal con mayor concentración de minerales y vitaminas de todos. Sus propiedades beneficiosas para la piel son muy positivas y cualquier persona puede tomar este alimento.

    Antiguamente también se tomaba avena, pero se decía que era propia de las denominadas "clases bajas". Actualmente se ha comprobado que este cereal es muy saludable y mucha gente opta por tomarlo eliminando de su dieta otros que favorecen la aparición de calorías.

    Posee hasta un 25 % de proteínas, por lo que es muy rica para regenerar tejidos del cuerpo. Además, mezclada con un yogurt o un vaso de leche es muy saciante, ya que contiene carbohidratos de absorción lenta.

    Tiene minerales como el calcio y por eso ayuda a evitar la osteoporosis.

    Desde Centro de Bienestar Postas-Araba esperamos que tengas en cuenta estos consejos e introduzcas la avena como parte principal de tu dieta. En cuestión de unas semanas notarás el gran cambio positivo que ha generado tu cuerpo sintiéndote mejor y nivelando los niveles en sangre de azúcar o colesterol.

  • La importancia de un buen plan de alimentación

    25

    Jun

    La importancia de un buen plan de alimentación

    Tanto si lo que quieres es perder peso en Vitoria como si lo que buscas es tener una alimentación sana y saludable para evitar posibles problemas en el futuro, es esencial tener un buen plan alimenticio.

    Está claro que una buena dieta debe ser variada, equilibrada y tener aportes nutritivos de todos los elementos que el cuerpo necesita, como son vitaminas, minerales, proteínas e hidratos de carbono. Y es que unos malos hábitos en alimentación pueden contribuir a un aumento de peso o a la larga a deficiencias o propensión a ciertas enfermedades.

    Así, comer sano te puede ayudar a disminuir los riesgos de tu salud y también a perder peso en Vitoria. Una dieta saludable es aquella que tiene un bajo porcentaje de grasas y azúcar, alto contenido en fibra y un aporte suficiente de carbohidratos, minerales y vitaminas. Además, no se debe abusar de la sal.

    La importancia de unos buenos hábitos alimenticios también viene dada por la educación. Por esto, es muy importante inculcar a los niños unos hábitos correctos en cuanto a la comida. Es decir, que hay que tratar de que no coman en exceso productos que pueden ser perjudiciales a la larga como bollos y hay que tratar de que coman de todo en su justa medida. Y es que una dieta saludable puede ayudar a sentirse menos cansado, a proteger dientes y encías, y a tener más vitalidad y mejor humor en el día a día. Esto supone unas claras y evidentes ventajas frente a tener una mala alimentación.

    Desde el Centro De Bienestar Postas-Araba te queremos ayudar a que tu alimentación sea mejor, por eso hemos querido compartir contigo estos pequeños consejos. En cualquier caso, nuestros mejores profesionales se ponen a tu disposición para cualquier tipo de consulta o duda que desees plantearnos.

  • ¿Quieres empezar un centro de bienestar?

    25

    May

    ¿Quieres empezar un centro de bienestar?

    ¿Te interesa la salud? ¿Te gustaría ayudar a otras personas a conseguirla? ¿Quieres generar un negocio en Vitoria? Si has contestado sí a estas preguntas, seguramente estarás interesado en convertirte en distribuidor o distribuidora de productos dietéticos.

    Crear desde la nada un centro de bienestar no es tarea fácil. Tiene que estar bien planteado y dirigido para poder ayudar a todas las personas que quieren sentirse bien consigo mismas y estar saludables. Pero sin una guía puede ser difícil conseguir generar un negocio en Vitoria. Por eso, nosotros recomendamos que todo aquel que quiera crear su propio centro de bienestar tenga todos los conocimientos necesarios sobre dietética y nutrición.

    El tema de la salud y el bienestar está de moda y este sector se encuentra actualmente en auge. Cada vez son más las personas que quieren alcanzar un cuerpo saludable y que se ponen en manos de profesionales del sector para que les ayuden a conseguir sus metas. Pero, aunque son muchos los profesionales cualificados en este tema capaces de elaborar planes de alimentación y rutinas de ejercicio de acuerdo a las características de los clientes, también existen centros no especializados en este asunto que solo buscan lucrarse a costa de la salud de las personas que han confiado en ellos. Es muy importante no dejarse llevar por los consejos de las dietas milagro, que prometen resultados espectaculares en muy poco tiempo. Además, estas dietas suelen provocar el temido "efecto rebote" e incluso tener graves consecuencias para la salud del cliente.

    Por todo ello, desde el Centro De Bienestar Postas-Araba, en la capital vasca, queremos inculcar a nuestros clientes y colaboradores el respeto hacia la salud ayudando a promover negocios responsables. Porque estar saludable se consigue con tiempo y esfuerzo, no con remedios milagrosos que prometen resultados magníficos a costa de la salud.

  • Cuatro snacks saludables con los que matar el gusanillo

    25

    Apr

    Cuatro snacks saludables con los que matar el gusanillo

    Si lo que deseamos es perder peso en Vitoria, no debemos perder de vista la alimentación, puesto que esta es el factor esencial a tener en cuenta a la hora de perder esos kilos de más y recuperar la figura.

    En este sentido, para perder peso en Vitoria, será necesario educarse en materia de alimentación, aprendiendo pequeños trucos que, a la larga, repercutirán en la báscula.

    Para ello, te presentamos aquí cuatro snacks deliciosos y saludables con los cuales podrás matar el gusanillo saciando tu hambre sin engordar:

    - Brochetas de tomate cherry, queso y espinaca: en un par de minutos podrás preparar este delicioso aperitivo freso y saciante, muy rico en nutrientes, hierro, calcio y vitamina A.

    - Tostada con salsa de aguacate y jamón: qué mejor manera de acabar con el hambre a media mañana que con un saludable almuerzo fácil de preparar y delicioso. Tan solo deberás untar dos rebanadas de pan integral con algo de aguacate (que podrás mezclar con limón y cilantro para añadir sabor), incorporando un par de lonchas de jamón serrano.

    - Chips de remolacha horneados: original aperitivo preparado sencillamente cortando un par de remolachas en finas rodajas, mientras calientas el horno unos 10 minutos a 150 grados. Después mételas durante 15 minutos a 180 grados y tendrás estas deliciosas chips ligeras.

    - Judías edamame: seguro que no conoces esta asiática forma de preparar las judías. Tan solo debes hervir, acompañadas de sal, las vainas de soja sin madurar. Podrás encontrarlas preparadas en muchos supermercados. ¡Son más adictivas que cualquier otro snack de bolsa y mil veces más saludables!

    Si deseas perder peso y ganar en salud, no dudes en visitar el Centro De Bienestar Postas-Araba, como profesionales, sabremos aconsejarte de la mejor manera para que aprendas a alimentarte de la forma más saludable y equilibrada sacando el máximo partido a tu imagen y contando con la mejor salud.

  • Los beneficios de una alimentación correcta

    16

    Apr

    Los beneficios de una alimentación correcta

    Si eres emprendedor y deseas crear un negocio exitoso, debes saber que hacerse distribuidor de Herbalife en Vitoria es una gran opción, sobre todo si estás interesado en nutrición y salud. En este post vamos a hablarte de los beneficios de una alimentación correcta.

    Hacerse distribuidor de Herbalife en Vitoria es mucho más que trabajar en tu propio proyecto con garantía de éxito, supone prestar especial atención a todo lo relacionado con una alimentación sana. Una nutrición equilibrada tiene muchos beneficios. Si tu dieta está basada en alimentos saludables, lograrás fortalecer tu sistema inmune. La comida sana ayuda a reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas como la diabetes, patologías relacionadas con el corazón, obesidad e incluso cáncer.

    Debemos incluir en nuestros menús alimentos ricos en proteínas, pues favorecen la regulación del nivel de cortisol. El cortisol es la hormona del estrés, y para mantener bajos sus niveles en nuestro organismo, se aconseja una dieta rica en proteínas que incluya pescado, productos lácteos y ácidos grasos como el omega 3. Estos alimentos te proporcionan la energía que necesitas a diario sin los perjuicios que supone una dieta rica en azúcares (que también dan energía, pero de corta duración).

    La comida sana puede ayudarte a adelgazar. Conseguir un peso correcto es fundamental para controlar la presión arterial, reducir el riesgo de padecer enfermedades como la diabetes tipo 3 y mantener los niveles de colesterol de tu organismo. Una ingesta adecuada de frutas y verduras nos asegura el aporte idóneo de las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita.

    Una dieta variada, rica en frutas y verduras y grasas saludables (aceite de oliva y omega 3) y una correcta actividad física se asocia a la longevidad, a una mayor esperanza de vida.

    En el Centro De Bienestar Postas-Araba te damos la formación que necesitas para que conviertas tu estilo de vida sana en tu profesión.