El estrés influye en el peso

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El estrés influye en el peso

La cantidad de centros para perder peso en Vitoria aumenta cada vez más. Vivimos en un una época en la que el ajetreo del día a día no permite llevar una alimentación saludable al 100 % ni hacer ejercicio de forma regular. No obstante, es aconsejable sacar tiempo para dedicarlo a uno mismo.

Si quieres perder peso en Vitoria debes saber que controlar el estrés es básico para lograr este objetivo. Los niveles de cortisol, la llamada "hormona del estrés", influyen en el control del peso y los músculos. Se trata de unas hormonas que participan en la regulación del metabolismo de los carbohidratos. El cortisol se produce encima de los riñones como respuesta al estrés físico o emocional.

Llevar una dieta saludable y seguir un buen entrenamiento son factores indispensables para conseguir las metas que te has marcado. Tener unos niveles muy altos de cortisol puede conllevar la pérdida de masa muscular y un aumento de peso. Sin embargo, tener un nivel muy bajo puede generar cansancio, síntomas de depresión y debilidad, entre otros. Por ello, lo ideal es tener los niveles en equilibrio.

Si quieres mantener estos niveles a raya, el descanso, la nutrición y el ejercicio físico son claves en tu día a día. Los entrenamientos intensos de corta duración son adecuados para quemar grasa, ya que el cortisol y la hormona del crecimiento se elevan.

En el Centro de Bienestar Postas-Araba tenemos los servicios necesarios para que lleves una buena alimentación y controles el ritmo de tu actividad física. Ponemos a tu disposición especialistas que hacen un seguimiento de tu evolución, así como planes que se adecúan a tus objetivos y tu condición física. El ejercicio libera el estrés, por lo que es una buena manera de regular el cortisol y todo tu organismo. Si tienes cualquier duda, puedes contactar con nosotros y te atenderemos personalmente.

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