¿Qué es un estudio nutricional?

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¿Qué es un estudio nutricional?

Si quieres bajar grasa en Vitoria, es importante que conozcas la necesidad de realizar un estudio nutricional. No todas las personas engordan o adelgazan de la misma manera. Por ello, a la hora de elegir el método para lograr perder los kilos de más o para reducir grasa corporal y ganar músculo, hay que tener en cuenta antecedentes familiares y personales, estilo de vida, hábitos alimenticios y, sobre todo, los indicadores antropométricos o medidas biométricas.

Con este post conocerás los principales indicadores para bajar grasa en Vitoria que te ayudarán a conocer mejor tu estado basal y así adaptar lo máximo posible tu estrategia nutricional y deportiva. Las principales medidas antropométricas de adiposidad son:

- Índice de masa corporal: relaciona el peso con la altura. Se utiliza para evaluar el estado nutricional. Por encima de 25 se considera sobrepeso. Sin embargo, no hace distinción entre los componentes, es decir, es una determinación total de la masa. Por tanto, una persona con la musculatura muy desarrollada tendrá un IMC alto pero no será obeso.

- Índice cintura-altura: relaciona el perímetro de la cintura con la altura. Si el valor resultante es superior a 0,5 indica adiposidad abdominal, que es un factor de riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

- Porcentaje de grasa corporal: permite conocer el peso correspondiente a la grasa y el correspondiente a la masa magra (que incluye componentes como músculos, huesos, etc). Es importante la distinción entre hombres y mujeres, ya que acumulan grasa en diferentes partes del cuerpo.

Como ya sabes, todos estos indicadores son importantes para establecer la eficacia del programa de alimentación y entrenamiento a seguir con el objetivo de disminuir el porcentaje de tejido adiposo mientras se fortalece el tejido muscular.

Desde el Centro de Bienestar Postas-Araba disponemos de toda la información y servicios necesarios para conseguir tu objetivo, no dudes en consultarnos.

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